12/13 WS5本、6'52/kmで9.1km。WS5本はしんどすぎて、5本目はジョグですか？くらいの速度しか出なかったと思う。でも不思議なもんで、その後のジョグはいつもより速く走れた。負荷に慣れてきているのかな・・5本はつらいけど。
12/14 HIIT・・7回分やる予定だったけどそもそも走りはじめから雨が降っていたので6回で終了。本当はこのあと60minくらいジョグしたかった。まあ今日は自主練みたいなもんだからダッシュできただけでもOKかな、こちらも前回やった時より辛くなかったような・・。
まだまだ咳が出るので控えめラン・・とか言っている暇がなくなってくる・・とはいえ土日は気圧差が大きそうだしどこまで練習頑張れるかな。
あと片足の靴づれでアキレス腱が痛いという絶望的状況・・体調管理はしっかりやりましょ〜〜。
