もう流しの時期に入っているのでまとめて・・ 2/8 6'42/kmで40分 2/10 6'06/kmで60分 2/11 6'55/kmで40分 2/12 5'23/kmで5km 2/14 5'10/kmで3km 2/15 6'15/kmで30分 以上、練習は終了した。あとは本番を残すのみ。結構暖かそうなので脱水に注意しつつエイド…

2023年5月以降、通勤電車が嫌すぎる。感染症流行以来の数年間、私の利用する路線では座ることはできないけど人と触れたりしない程度の乗車率だった。しかし昨年5月以降、乗車率が大幅に上がり、今は厚着する季節なのでギュ〜ギュ〜である。昨年の秋頃までは…

1/31 7.5kmペース走 5'23/km。プランでは8kmの予定だった。ほぼ止まらないコースで走ったらこのペースでずっと走るの結構しんどいなあ〜と思った。本番精神でなんとかなるのか、走れるところまで走ってあとはペース下げるのか悩ましい。 2/2 WS3本、7'00/km…